约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在慕尼黑晚报进行的圣诞主题专访中，拜仁后卫塔阐述了他对节日的看法：圣诞节不只是家人团聚的温暖时光，也是从足球世界中抽身、重新找回信仰与内心安宁的关键节点。

圣诞节您的家庭通常会如何度过？

我们会前往慕尼黑附近的山中。我钟爱山间那种能隔绝喧嚣、彻底放松的氛围。圣诞节一直令我向往，因为这个节日意味着能与家人相伴，也让那个“足球场之外的塔”有机会静下心来，践行自己的宗教信仰。

您会去教堂参加活动吗？

会的，我尽可能参与。假期里平安夜有时会错过，但线上教堂对我而言同样是不错的替代。圣诞期间，我会花更多时间阅读《圣经》，当然也会进行祷告。

平安夜晚餐您家通常会准备什么？

我们家没有特定的传统菜肴。对我而言，重要的是那顿饭能带来圣诞节特有的温情。

您会自己动手烹饪吗？

（笑）这确实不是我的专长。虽然我很享受和妻子一起待在厨房，但她多半会让我“退场”，因为我总是偏离她的烹饪方式。

作为职业球员，圣诞期间您会放纵自己品尝一些平常忌口的食物吗？

当然会。圣诞糕点、饼干都非常诱人，巧克力也是我在这个季节无法拒绝的美味。

圣诞节期间，您会比平时更专注于宗教信仰吗？

是的。我会特意为信仰活动留出更多时间。好在德甲现在处于休赛期，确实可以暂时停下脚步，关注足球之外的事务。最美好的莫过于与最亲近的人相聚——这一点如今我们常常忽略，因为每个人都忙于事业，各自奔忙。

圣诞节的意义只关乎家庭。这个时刻让我特别体会到“感恩”的价值，这是我最珍视的品质，而且无论是否有宗教信仰，每个人都能做到这一点。

您每天早晨都会祷告吗？

是的，起床后我有自己的清晨习惯，祷告是其中一个环节。我尤其注重表达感恩：感谢当下的生活、走过的历程、拥有的机遇。我也会为他人祈祷。

您的信仰是如何建立起来的？

小时候主要是受父亲的影响。我的祖父曾经创办了自己的教会团体。之后，我也通过个人的方式去感知和构筑信仰。如今无论是在顺境还是逆境，它都是我人生的支柱。信仰赋予我生活的准则，让生命变得更加丰富。

比赛前您既祷告又听法国说唱音乐，这两者如何协调？

它们都是我赛前准备的一部分。我喜爱音乐带来的活力，它能极大地调动情绪。法国说唱可以让我精神振奋。

您还定期与心理专家交流，这是出于什么原因？

这是为了维持生活的平衡。我一直认为很重要的一点是：我不只是一位足球运动员。我还是一个丈夫、儿子，也有朋友，承担着多重角色。我不只以足球来定义自己，因为总有一天我会告别赛场。

您如何看待足球界越来越多地接受心理辅导这种现象？

这应该成为一种常规做法。足球领域乃至整个社会在这方面都在向前发展。

我喜欢这样类比：如果你大腿后侧的肌肉较弱，你会去锻炼它；同样，你也可以增强心理或情绪上的“肌肉”。有时童年的经历会在日后形成负担。能够主动面对和处理这些，并非脆弱，反而是内心强大的体现。

本赛季赛场内外仍存在种族主义事件。作为曾亲身经历过的球员，您认为足球界是否仍然面临这个问题？

令人遗憾的是，这类事件依然会发生，让人觉得社会本应取得更大进步。但也有一些积极的迹象——比如，我能以德国国家队队长的身份出场。

在三四十年前，这样的情形或许很难被接纳。关键在于持续开展对话，帮助人们理解为什么某些言行会伤害他人。在这方面，我们还有很多可以努力的地方。